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海南攀岩活动体验

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发表于 2015-7-9 15:44:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

攀岩,不仅仅是一项运动,更是一种积极的生活态度,攀登者的勇者通过身体在岩壁上的平衡与移动,在登顶的喜悦与脱落的恐惧反复循环,不断达到全新的高度,对青少年来说,攀登更是锻炼勇气,意志力,独立能力,思考能力,促进身心全面发展的一项新兴时尚运动

攀岩的好处:

1、增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力,国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展,及手、眼、身体之协调训练上,青少年时期练习攀岩尤为重要。

2、增强体力与身体线条

攀岩运动不需要大肌肉,要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈,也被誉为岩壁上的芭蕾。

3、观察力和专注力

当脚下扎实的踏着岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神灌注,弯曲利用所有的支点,这时每一个人会形成集中优势的快速思维。制定最为经济有效的动作系列来完成攀登,这会训练人的集中精神并快速判断的思维能力,这点能锻炼青少年的独立思考能力,这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

4、进取心

当自己靠着攀登绳承负重量,在高高的岩壁上时,是放弃还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容,还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

5、自信心

面对比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面对攀岩过程中的难度挑战,因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限,通过每一次的磨练,自信心自然要比一般人强。

6、平衡感

被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿势是「三点不动,一点动」,其中凭借的就是平衡感。成长只有一次,尚在发展身心、手足平衡感的青少年,更需要加强训练这项体能,健康快乐。

7、意志力

在攀岩过程中,单靠力量和身体素质是不行的,这时候就要靠意志力去坚持,这时才能成功。而性格

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